Fanny Patzschke

 Bring dich in Bewegung - deine Morgenroutine

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Biografie

Fanny Patzschke

Vital-Mentorin mit langjähriger Berufserfahrung als Apothekerin, staatlich geprüfte Fitnesstrainerin & Ernährungsberaterin, Yogalehrerin, Gourmet Raw Chef; Buchautorin von Top ernährt nix entbehrt & „Stresssistent“ - entspannt trotz Hamsterrad

Als Vital-Mentorin unterstützt Fanny Patzschke ihre Mitmenschen dabei in ihre volle Kraft zu kommen und maximal vital zu werden. Dabei profitieren ihre Klient/innen u.a. von ihren langjährigen Erfahrungen als Apothekerin, Yogalehrerin, TÜV-zertifizierte Fitnesstrainerin und staatlich geprüfte Ernährungsberaterin. Neben ihren Coachings vermittelt sie auch als Speakerin, Buchautorin, YouTuberin und Podcasterin wertvolle „FAME“-Tipps zur achtsamen Selbstoptimierung.


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Podcast Maximal Vital

Buch Top Ernährt Nix Entbehrt

Buch „Stresssistent“ - Entspannt Trotz Hamsterrad

 

 

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17 Kommentare

  • Klaudija

    Super toll, danke für die gute Anleitung.
    Ich habe noch nie Yoga gemacht, aber diese drei Übungen werde ich versuchen und falls sie gelingen auch öfter anwenden.

    Herzliche Grüße

  • Jutta 🌿🌱

    Liebe Fanny,
    man sieht und spürt Ihre Begeisterung und lässt sich deshalb sehr gerne anstecken und mitreißen.
    Bei Ihnen sehen die Übungen einfach aus. Mal sehen, wenn ich es gleich selbst ausprobiere.
    Auch die Erklärungen dazu – klasse.
    Vielen Dank dafür,
    Jutta

  • Liebe Klaudija, das freut mich sehr, dass ich da einen Input geben konnte. Das bekommst du mit Sicherheit hin. LG Fanny

  • Liebe Jutta, ganz herzlichen Dank. Das freut mich sehr, dass ich Sie motivieren konnte. Hören Sie auf Ihren Körper, dann werden die Übungen einfach von der Hand gehen. LG Fanny

  • Andrea

    So eine schöne, sympathische und motivierende Anleitung – da hat man Lust, gleich mitzumachen. Gibt es denn mehr Yoga-Übungsanleitungen von Fanny? Die würde ich mir gerne auch als DVD kaufen.
    Ganz herzlichen Dank für die wertvolle Anregung!!!

  • Corina

    Super erklärt.
    Verständlich auch für Laien auf diesem Gebiet.
    Vielen herzlichen Dank.
    Corina

  • Liebe Andrea,
    ganz herzlichen Dank. Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Yogaübungen und auch Workout-Videos.
    LG Fanny

  • Liebe Corina,
    vielen Dank für dein Feedback. Freut mich, dass dir der Beitrag weitergeholfen hat.
    LG Fanny

  • Gerhard H.

    Wow… super lebendig, mit Begeisterung überzeugend erklärt und ästhetisch zelebriert vorgezeigt. Schon dadurch werde ich alter Haudegen/Turner animiert und komme wieder in die Puschen!
    Die Beweglichkeit kommt im Ganzheitlichen mit allen Sinnen anwesend zurück und bleibt bis zum letzten Atemzug bewusst im Jetzt bestehen!

    Herzliches Danke für soviel überzeugende Hingabe!

  • DANKESCGÖÖÖN FANNY

  • Isabella

    Liebe Fanny,
    Danke für die tolle Anleitung.
    Ich mache schon Übungen, aber diese drei Yoga Übungen werde ich jetzt regelmäßig in meinem Programm anwenden. Danke und Liebe Grüße.

  • Sehr gern, liebe Dagmar. LG Fanny

  • Liebe Isabella,
    das freut mich sehr, dass ich dir da ein paar Inputs geben konnte.
    LG Fanny

  • Lieber Gerhard, ganz herzlichen Dank für dein Feedback. Das freut mich riesig, dass du wieder motiviert bist. LG Fanny

  • Ingrid

    Liebe Tanja, Du hast die Übungen sehr schön erklärt. Ich habe auch schon von Fachleuten gehört, dass man Dehnungen mindestens 40 Sekunden halten soll. Ich übe schon seit 20 Jahren Yoga und liebe den Sonnengruß. In diesem sind der herabschauende Hund und die Kobra ja integriert. Aber ich gehe in die Haltungen nur mit dem Einatmen langsam hinein und mit dem Ausatem wieder hinaus. Bringt das denn überhaupt etwas für die Faszien? Ganz liebe Grüße und vielen Dank für Deine schönen Erklärungen.

  • Liebe Ingrid,
    danke für dein Feedback. Im Sonnengruß werden die Übungen ja dynamisch praktiziert. In diesem Fall dienen sie dazu den Körper und Kreislauf in Schwung zu bringen. Einen nachhaltigen Dehneffekt für die Faszien erreichst du dadurch nicht. Der setzt erst nach mindestens 30 Sekunden ein. Für einen effektiven Dehnungsreiz ist es besser möglichst lange in den entsprechenden Positionen zu verbleiben. Es dürfen auch gern mehrere Minuten sein, wenn du die nötige Zeit dafür zur Verfügung hast.
    LG Fanny

  • Ingrid

    Liebe Fanny – sorry für die Tanja vom letzten Kommentar (Rechtschreibprüfung). Ich habe es jetzt ein paar Mal ausprobiert und bin während der Sonnengrüße für 40 Sek. in der Dehnung verblieben. So kann ich sie ganz gut einbauen. Ist aber schon anstrengend ;-), ich habe es nicht bei allen Sonnengrüßen gemacht. Ich kann mich aber ja noch steigern. Auf jeden Fall ist es eine schöne Inspiration, die ich durch Dich erhalten habe.
    Liebe Grüße

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